গ্যাস্ট্রিক দ্রুত কমানোর উপায়

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম বেশি সবারই। পেটের গ্যাস দ্রুত কমাতে কিছু সহজ ও কার্যকর উপায় আছে। নিত্যদিনের এই সমস্যার সমাধান করতে পারে ঘরে থাকা জিনিসও।

দেখে নিন দ্রুত গ্যাস্ট্রিক কমানোর উপায়গুলো-

তাৎক্ষণিক স্বস্তির জন্য ১. গরম পানি পান করুন: হালকা গরম পানি ধীরে ধীরে পান করলে গ্যাস বের হতে সাহায্য করে। ২. হাঁটাহাঁটি করুন: ৫–১০ মিনিট ধীরে হাঁটলে হজম প্রক্রিয়া সক্রিয় হয় এবং গ্যাস কমে। ৩. পেট ম্যাসাজ: নাভির চারপাশে ঘড়ির কাঁটার দিকে হালকা করে ম্যাসাজ করলে গ্যাস বের হতে পারে। ঘরোয়া উপায়- ১. আদা: ছোট টুকরো আদা চিবিয়ে খাওয়া বা গরম পানিতে আদা দিয়ে চা খেলে দ্রুত আরাম দেয়। ২. জিরা: ১ চা চামচ জিরা পানিতে ফুটিয়ে খেলে গ্যাস কমে। ৩. পুদিনা: পুদিনা পাতা বা পুদিনা চা হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস কমায়।

যদি প্রায়ই গ্যাস হয়, তীব্র ব্যথা থাকে বা বমি/ডায়রিয়া হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। অতিরিক্ত তেল-ঝাল, ডাল, বাঁধাকপি বা কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।