জ্যাম আর দূষণের এই শহরে অফিসে ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা তরতাজা থাকা ভীষণ কঠিন। তারপরেও বিষয়টি নিয়মিত চর্চার মধ্যে নিতে হয়। নইলে দুশ্চিন্তাসহ সবকিছুর ছাপ ফুটে ওঠে শরীরে। তখন মানসিক...
ফল শুধু শরীরের জন্য উপকারীই না, নিয়মিত ফল খেলে ত্বকও ভালো থাকে। তবে শুধু খেলেই নয়, মুখে মাখলেও, ত্বকের নানা সমস্যা দূর হয়। যাদের ত্বক খুব শুষ্ক কিংবা অল্প বয়সেই মুখে...
ওজন কমাতে অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, কিন্তু কাঙ্ক্ষিত ফল পাচ্ছেন না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ব্যায়াম, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা, পর্যাপ্ত ঘুম, এবং প্রচুর পরিমাণে...
