রমজানে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার ৫টি টিপস

রমজান মাসে রোজা রাখার কারণে শরীরের পানি ও পুষ্টি কমে যেতে পারে, ফলে ত্বক শুকনো ও ফ্যাকাশে হয়ে যেতে পারে।

তবে সহজ কিছু টিপস মেনে চললে রোজার সময়ও ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল রাখা সম্ভব।

১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

ইফতার থেকে সেহরির মধ্যে পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। পানি ত্বককে হাইড্রেট রাখে এবং শুষ্কতা দূর করে।

আরও পড়ুনঃ রমজানে 'কিটো ডায়েট' (Keto Diet) করা কি নিরাপদ?

এছাড়া ফলের রস, নারকেলের পানি বা শরবতও ত্বককে ভেতর থেকে সতেজ রাখে।

২. স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন

সাহরিতে ও ইফতারে ভিটামিন ও মিনারেলসমৃদ্ধ খাবার খান। যেমন তাজা ফল ও সবজি (বিট, ক্যারট, শসা, কমলা)

বাদাম ও ড্রাই ফ্রুটস দই বা দই-ভিত্তিক খাবার এগুলো ত্বকের কোষকে পুনর্গঠন করতে সাহায্য করে এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।

৩. মুখ পরিষ্কার রাখুন

সেহরি ও ইফতারের পরে মুখ ভালোভাবে ধুয়ে নিন। মিসওয়াক ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে ব্রাশ ও মৃদু ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।

রাতে হালকা ময়শ্চারাইজার লাগানো ত্বককে শুকনো হতে দেয় না।

আরও পড়ুনঃ সারাদিন সতেজ থাকতে সাহরিতে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন।

৪. সরল ও হালকা মেকআপ ব্যবহার করুন

রোজার সময় ভারী মেকআপ ত্বক শ্বাস নিতে বাধা দেয় এবং শুষ্কতা বাড়ায়। হালকা লিপ বাম বা কচি ত্বকের জন্য হালকা ফেস পাউডার ব্যবহার করা উত্তম।

রাতে ফেসওয়াশ দিয়ে মেকআপ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

৫. পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন

রোজার সময় রাতে যথেষ্ট ঘুম নিশ্চিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক রাতের ঘুমে পুনর্গঠন হয়।

আরও পড়ুনঃ ডাবের পানি: ইফতারে কেন রাখবেন? পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা।

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের তলায় অন্ধকার দাগ, ফ্যাকাশে ত্বক ও ঝাপসা ভাব দেখা দেয়।

রমজানে ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখতে পানি পান, পুষ্টিকর খাবার, মুখ পরিষ্কার রাখা, হালকা মেকআপ এবং পর্যাপ্ত ঘুম গুরুত্বপূর্ণ।

এই পাঁচটি টিপস মেনে চললে রোজার সময়ও ত্বক সুন্দর ও স্বাস্থ্যবান থাকবে।