সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি কমিয়ে রমজানে সময় বাঁচানোর কৌশল

রমজান মাসে ইবাদত, রোজা ও পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেক সময় সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত সময় ব্যয় হয়ে যায়, যা ইবাদত ও পড়াশোনার সময়কে প্রভাবিত করে।

কিছু সহজ কৌশল মেনে চললে এই সময় বাঁচানো সম্ভব।

১. সময়সীমা নির্ধারণ করুন

প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়ায় কত সময় কাটাবেন তা আগে থেকেই ঠিক করুন।

উদাহরণ: সকাল ২০ মিনিট, বিকেল ৩০ মিনিট, রাতের জন্য ১৫ মিনিট।

আরও পড়ুনঃ ঈদের শপিং: রমজানের শেষ দশকে ভিড় এড়ানোর টিপস।

টাইমার ব্যবহার করলে অযথা সময় চলে যাবে না।

২. নোটিফিকেশন বন্ধ করুন

অনাবশ্যক নোটিফিকেশন বন্ধ করুন।

প্রতি বার ফোনে পুশ নোটিফিকেশন আসলে মনোযোগ ভেঙে যায়।

শুধুমাত্র জরুরি কল বা মেসেজের জন্য আলাদা সাউন্ড রাখুন।

৩. ইফতার ও সাহরিতে ফোন কম ব্যবহার করুন

সাহরি ও ইফতার সময় ফোন কম ব্যবহার করুন।

পরিবার বা ইবাদতের সময় ফোন থেকে দূরে থাকলে সময় সঠিকভাবে কাজে লাগানো যায়।

আরও পড়ুনঃ রোজা রেখে ড্রাইভিং করার সময় সতর্ক থাকবেন যেসব বিষয়ে।

৪. সোশ্যাল মিডিয়ার বিকল্প করুন

সোশ্যাল মিডিয়ার সময় কমাতে বই পড়া, কোরআন পাঠ বা হাফেজ হওয়া, দোয়া বা ধ্যান করা শুরু করুন।

ছোট ছোট সময় ব্যবহার করে এই কাজে মন দিন।

৫. অ্যাপ ব্লকার বা ফোকাস মোড ব্যবহার করুন

কিছু অ্যাপ আছে যা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক করে।

কাজের সময় বা নামাজ, পড়াশোনার সময়ে ব্যবহার করলে মনোযোগ বাড়ে।

৬. প্রয়োজন অনুযায়ী কনটেন্ট বেছে নিন

শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বা শিক্ষামূলক কনটেন্ট দেখুন।

বিনোদনমূলক বা অযথা ভিডিও, মিম বা চ্যাট কম ব্যবহার করুন।

আরও পড়ুনঃ রমজানে মেজাজ খিটখিটে হওয়া বা রাগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায়।

৭. ছোট বিরতি নিন, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম এড়িয়ে চলুন

ঘন্টা খানেক স্ক্রিন ব্যবহারের পর ৫–১০ মিনিট বিরতি নিন।

চোখের ক্লান্তি ও মনোযোগ কমে গেলে রোজার শক্তি প্রভাবিত হয়।

রমজানে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি কমাতে সময়সীমা নির্ধারণ, নোটিফিকেশন বন্ধ, ফোন ব্যবহার কমানো, বিকল্প কাজে মন দেওয়া, অ্যাপ ব্লকার ব্যবহার এবং ছোট বিরতি নেওয়া কার্যকর।

এই কৌশলগুলো মেনে চললে ইবাদত, রোজা ও পারিবারিক সময় সঠিকভাবে ব্যবহার করা সম্ভব।

রোজা শুধু ক্ষুধা ও তৃষ্ণা নয়, সময় ও মনোভাব নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমও, তাই সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।