বিষাক্ত সহকর্মী ও বন্ধুর কাছ থেকে দূরে থাকার কৌশল

আমাদের চারপাশে নানান রকমের মানুষ থাকে— কেউ ইতিবাচক, কেউ আবার বিষাক্ত স্বভাবের। স্কুল, অফিস, কোচিং কিংবা পাড়ায়— যেখানেই যান না কেন, টক্সিক মানসিকতার মানুষ এড়ানো প্রায় অসম্ভব। কিন্তু তাদের চিনে নিয়ে নিজের মানসিক শান্তি রক্ষা করা পুরোপুরি সম্ভব।

প্রথমেই দরকার টক্সিক মানুষ চেনার ক্ষমতা। অনেক সময় এরা ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা সহকর্মীর ভেতরেই লুকিয়ে থাকে, তাই চিনে ওঠা কঠিন হয়। কিন্তু একবার বুঝে ফেললে, দূরত্ব বজায় রাখাই শ্রেয়। কারণ এই ধরনের মানুষ ধীরে ধীরে আপনার আত্মবিশ্বাস ও মনের প্রশান্তি নষ্ট করে দেয়।

আপনার জীবনে কারা আসবে বা দূরে থাকবে, সেটা সম্পূর্ণ আপনার সিদ্ধান্ত। কে কীভাবে কথা বলবে বা আচরণ করবে— তার সীমারেখা আপনি ঠিক করবেন। নিজের ব্যক্তিগত সীমানা (boundary) শুরু থেকেই স্পষ্ট রাখলে, কেউ আপনাকে সহজে আঘাত করতে পারবে না।

টক্সিক মানুষদের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হলো— তারা অন্যের ভুল খোঁজে বেড়ায় এবং সমালোচনাকে স্বভাব বানিয়ে ফেলে। তাদের নেতিবাচক কথাবার্তা বা আচরণের প্রভাব নিজের মধ্যে ঢুকতে দেবেন না। বরং ইতিবাচক মনোভাব ধরে রাখুন। মনে রাখবেন, আপনার আত্মমর্যাদা রক্ষার দায়িত্বও আপনারই।

এই ধরনের মানুষ প্রায়ই পেছনে কথা বলে, নিন্দা করে বা আপনাকে খাটো করার চেষ্টা করে। কিন্তু তারা কী বলল বা কী ভাবল— তা নিয়ে চিন্তা করা অর্থহীন। তাদের কথায় গুরুত্ব দিলে কেবল নিজের মানসিক শান্তি হারাবেন।

যখন বুঝবেন কেউ আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে উত্যক্ত করছে বা বিরক্ত করছে, তখন শান্ত থাকুন। তাদের সঙ্গে যতটা সম্ভব কম যোগাযোগ রাখুন। কোনো ব্যক্তিগত তথ্য, আনন্দের খবর বা ব্যক্তিগত গোপন কথা শেয়ার করবেন না। যত কম আলাপ হবে, ততই ভালো।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো— নিজেকে ভালোবাসা ও নিজের মানসিক সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দেওয়া। টক্সিক মানুষদের থেকে দূরে থাকা কোনো দুর্বলতা নয়, বরং সেটি আত্মসম্মানের প্রকাশ।