মানুষ কেন প্রশংসা দ্রুত ভুলে অপমান মনে রাখে, জানালেন বিশেষজ্ঞরা

গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের মস্তিষ্ক নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতার তুলনায় অনেক বেশি সময় ধরে মনে রাখে। কোনো অপমান বা দোষারোপ—এমনকি ২০ বছর পর্যন্ত মনের ভেতর গেঁথে থাকতে পারে, কিন্তু প্রশংসা বা ভালো কথাবার্তা সাধারণত ৩০ দিনের মধ্যেই ম্লান হয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি মানুষের স্বাভাবিক নেগেটিভিটি বায়াস। বেঁচে থাকা ও বিপদ শনাক্ত করার প্রয়োজন থেকেই এই প্রবণতার বিকাশ হয়েছে। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ভুল থেকে শিক্ষা নিতে সাহায্য করলেও, এর প্রভাব ইতিবাচক ঘটনার তুলনায় অনেক দীর্ঘস্থায়ী হয়।

অন্যদিকে প্রশংসা বা আনন্দের মুহূর্তগুলো মনকে ভালো অনুভূতি দেয়, কিন্তু সচেতনভাবে মনে না রাখলে দ্রুত হারিয়ে যায়। ইতিবাচক অভিজ্ঞতা ধরে রাখতে এবং নেতিবাচকতার প্রভাব কমাতে বিশেষজ্ঞরা কিছু কৌশল অনুসরণের পরামর্শ দেন—কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অভ্যাস তৈরি করা, ভালো মুহূর্তগুলোর মূল্য বুঝে তা উপভোগ করা এবং নিজের অর্জনগুলো নিয়মিত স্মরণ করা।

মস্তিষ্ক পরিবর্তনশীল; নিয়মিত অনুশীলন ও সচেতনতার মাধ্যমে এটি ইতিবাচক ও নেতিবাচক অভিজ্ঞতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম।