গাছকে জড়িয়ে ধরলে কি সত্যিই মানসিক চাপ কমে, গবেষণা যা বলছে

সাম্প্রতিক সময়ে সামাজিক মাধ্যমে গাছকে জড়িয়ে ধরলে "এনার্জি বাড়ে" বা "স্ট্রেস দূর হয়"—এমন দাবি ব্যাপকভাবে ছড়িয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই দাবির কিছু অংশ বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত হলেও সব দাবি প্রমাণিত নয়।

গবেষণায় যা পাওয়া গেছে

• জাপানের Shinrin-yoku (Forest Bathing) বা বনভ্রমণভিত্তিক থেরাপি নিয়ে করা বহু গবেষণায় দেখা গেছে, প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটালে মানসিক চাপ কমে, মন শান্ত হয় এবং শরীরের স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল হ্রাস পেতে পারে।
• একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বনাঞ্চলে দুই দিন সময় কাটানোর পর অংশগ্রহণকারীদের স্ট্রেসের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় সূচকে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা গেছে।

গাছকে জড়িয়ে ধরার বিষয়টি

ইন্দোনেশিয়ার IPB University–এর চিকিৎসক ডা. উইদিয়া একা নুগ্রাহা জানান, গাছকে জড়িয়ে ধরা উপকারী হতে পারে যদি এটি Forest Bathing-এর অংশ হয়। অর্থাৎ, বনাঞ্চলে হাঁটা, গাছ স্পর্শ করা, গভীর শ্বাস নেওয়া এবং মনোযোগসহ প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানোর সম্মিলিত অভ্যাসই বেশি কার্যকর। শুধু গাছকে আলাদাভাবে জড়িয়ে ধরলেই একই উপকার হবে—এমন পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও নেই।

গাছকে জড়িয়ে ধরলে অনেকের মন শান্ত লাগতে পারে এবং স্ট্রেস কম অনুভূত হতে পারে। তবে বর্তমান বৈজ্ঞানিক প্রমাণ অনুযায়ী, এর মূল কারণ হলো প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো, কেবল গাছকে জড়িয়ে ধরার মাধ্যমে কোনো রহস্যময় "এনার্জি" শরীরে প্রবেশ করে—এমন দাবি এখনো প্রমাণিত নয়।