চুইংগাম চিবালেই সচল হবে মস্তিষ্ক, যা বলছে গবেষণা

মস্তিষ্কে রক্ত ও অক্সিজেন সঞ্চালন বৃদ্ধি:

আমরা যখন চুইংগাম চিবাই, তখন আমাদের চোয়াল এবং মুখের পেশীগুলোর অনবরত নড়াচড়া হয়। এই শারীরিক প্রতিক্রিয়ার কারণে আমাদের হৃদস্পন্দন সামান্য বৃদ্ধি পায়। হৃদস্পন্দন বাড়ার ফলে শরীরে রক্ত চলাচল গতিশীল হয় এবং হরমোন নিঃসৃত হওয়ার কারণে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন প্রায় ২৫ থেকে ৪০ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে।

রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির অর্থ হলো মস্তিষ্কে আগের চেয়ে বেশি পরিমাণে অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ পৌঁছানো। যেহেতু অক্সিজেন ও গ্লুকোজ মস্তিষ্কের মূল জ্বালানি, তাই এগুলো পর্যাপ্ত পরিমাণে পেলে মস্তিষ্ক অনেক বেশি সচল ও সক্রিয় হয়ে ওঠে।

সতর্কতা, মনোযোগ ও কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি:

গবেষণায় দেখা গেছে, কোনো জটিল কাজ বা পড়াশোনার সময় চুইংগাম চিবালে মানুষের মনোযোগ এবং সতর্কতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। চিবানোর প্রক্রিয়াটি মস্তিষ্কের 'হিপোক্যাম্পাস' (যা স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্রণ করে) এবং 'প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স' (যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ ও মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করে) অংশকে উদ্দীপিত করে।

এর ফলে সাময়িকভাবে কোনো কিছু মনে রাখার ক্ষমতা বা শর্ট-টার্ম মেমোরি উন্নত হয় এবং কাজের গতি বাড়ে। এছাড়া, চুইংগাম চিবানোর ফলে ক্লান্তি বা ঘুম ঘুম ভাব দূর হয়, যা দীর্ঘসময় ধরে কোনো কাজে মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে।

মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা হ্রাস:

মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি চুইংগাম মানসিক চাপ কমাতেও দারুণ ভূমিকা রাখে। চিবানোর এই ছন্দময় কাজটি শরীরে ‘কর্টিসল’ নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ কমিয়ে দেয়।

একই সাথে এটি মস্তিষ্কে 'ডোপামিন' এবং 'সেরোটোনিন'-এর মতো ফিল-গুড হরমোন মুক্ত করে, যা আমাদের মনকে শান্ত রাখে এবং কাজের প্রতি ইতিবাচক আগ্রহ তৈরি করে। বড় কোনো পরীক্ষা বা ইন্টারভিউয়ের আগে অনেকের যে নার্ভাসনেস বা দুশ্চিন্তা হয়, চুইংগাম চিবানোর মাধ্যমে তা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।

সহজ কথায়, চুইংগাম চিবানো কেবল মুখের একটি সাধারণ ব্যায়ামই নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি 'পাওয়ার বুস্টার' হিসেবে কাজ করে। মুখের পেশীর নড়াচড়া হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে মস্তিষ্কে রক্ত ও অক্সিজেনের জোয়ার আনে, যা আপনাকে যেকোনো কাজে আরও বেশি মনোযোগী, চটপটে এবং চাপমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

তবে অতিরিক্ত মিষ্টিযুক্ত চুইংগাম দাঁতের ক্ষতি করতে পারে, তাই এই সুফল পেতে সুগার-ফ্রি চুইংগাম বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।