ঘুম মানুষের শারীরবৃত্তীয় চাহিদার অন্যতম। তবে আধুনিক জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত চাপ, অনিয়মিত রুটিনের সঙ্গে দেহে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের ঘাটতিও ঘুমে প্রভাব ফেলে।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু ভিটামিনের অভাব থাকলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে, ঘুম

যৌন সক্ষমতা কেবল শারীরিক শক্তির বিষয় নয়; এটি মানসিক স্বাস্থ‌্য, দৈনন্দিন অভ্যাস ও সুষম খাদ্যের সাথেও গভীরভাবে যুক্ত।  আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ, ঘুমের অনিয়ম, অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অলস জীবনধারা অনেক

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে, একইসঙ্গে নানা রোগের ঝুঁকিও কমে। তবে প্রশ্ন হলো, পুরুষ না নারী, কারা বেশি ঘুমান বা ঘুমের প্রয়োজনীয়তা কার বেশি?

পাবনার সাঁথিয়া উপজেলায় স্কুল পরিদর্শনের সময় ক্লাস চলাকালীন প্রধান শিক্ষককে ঘুমন্ত অবস্থায় দেখতে পান উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা (ইউএনও) রিজু তামান্না। এ সময় তিনি সেই অবস্থার ভিডিও ধারণ করেন। পরে তা

অনেকেই ঘুম ভাঙার পর শরীরে অস্বস্তি, পেশিতে টান বা ব্যথা অনুভব করেন। কখনো পায়ের পাতায় ভর দিলে ব্যথা হয়, কখনো হাত-পা পর্যন্ত ভারী লাগে। যদি প্রায় প্রতিদিন এমনটা হয়, তাহলে