বৃহস্পতিবার
১৬ এপ্রিল ২০২৬, ৩ বৈশাখ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সোশ্যাল মিডিয়া
মোবাইল অ্যাপস
আর্কাইভ
কনভার্টার
EN
বৃহস্পতিবার
১৬ এপ্রিল ২০২৬, ৩ বৈশাখ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
কনভার্টার
আর্কাইভ
সর্বশেষ
সংসদ-নির্বাচন
জাতীয়
রাজনীতি
সারাদেশ
বিশ্ব
বাণিজ্য
খেলা
বিনোদন
চাকরি
ফিচার
জাতীয়
রাজনীতি
বিএনপি
জামায়াতে ইসলামী
এনসিপি
আওয়ামী লীগ
গণঅধিকার পরিষদ
ছাত্র রাজনীতি
সারাদেশ
বিশ্ব
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র
ইউরোপ
এশিয়া
যুক্তরাজ্য
পাকিস্তান
মালয়েশিয়া
উত্তর আমেরিকা
দক্ষিণ আমেরিকা
আফগানিস্তান
ফিলিস্তিন
আফ্রিকা
ভারত
চীন
অন্যান্য
বাণিজ্য
বিল্ড টক
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
কর্পোরেট
খেলা
ক্রিকেট
ফুটবল
টেনিস
অন্যান্য
বিনোদন
বলিউড
ঢালিউড
নাটক
হলিউড
গান
অন্যান্য
চাকরি
সরকারি চাকরি
বেসরকারি চাকরি
এনজিও চাকরি
ফিচার
ভ্রমণ
সম্পর্ক
রাশি
ফ্যাশন
রূপচর্চা
গৃহসজ্জা
রসনা
কেনাকাটা
শিক্ষা
ক্যাম্পাস
ভর্তি
পরীক্ষা
ফলাফল
অন্যান্য
নির্বাচন
তথ্য-প্রযুক্তি
অপরাধ
আইন-আদালত
উৎসব
পরিবেশ ও কৃষি
প্রবাস
ধর্ম
ইসলাম
হিন্দু
খ্রিষ্টান
বৌদ্ধ
রাজধানী
সোশ্যাল মিডিয়া
আবহাওয়া
স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্য সেবা
স্বাস্থ্য শিক্ষা
বিশ্ব স্বাস্থ্য
চিকিৎসা
রোগ
অন্যান্য
লাইফস্টাইল
এনপিবি স্যাটায়ার
ফটোগ্যালারি
ভিডিও গ্যালারি
বৃহস্পতিবার, ১৬ এপ্রিল ২০২৬, ৩ বৈশাখ ১৪৩৩
সর্বশেষ
সংসদ-নির্বাচন
জাতীয়
রাজনীতি
সারাদেশ
বিশ্ব
বাণিজ্য
খেলা
বিনোদন
চাকরি
ফিচার
শিক্ষা
জাতীয়
রাজনীতি
বিএনপি
জামায়াতে ইসলামী
এনসিপি
আওয়ামী লীগ
গণঅধিকার পরিষদ
ছাত্র রাজনীতি
সারাদেশ
বিশ্ব
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র
ইউরোপ
এশিয়া
যুক্তরাজ্য
পাকিস্তান
মালয়েশিয়া
উত্তর আমেরিকা
দক্ষিণ আমেরিকা
আফগানিস্তান
ফিলিস্তিন
আফ্রিকা
ভারত
চীন
অন্যান্য
বাণিজ্য
বিল্ড টক
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
কর্পোরেট
খেলা
ক্রিকেট
ফুটবল
টেনিস
অন্যান্য
বিনোদন
বলিউড
ঢালিউড
নাটক
হলিউড
গান
অন্যান্য
চাকরি
সরকারি চাকরি
বেসরকারি চাকরি
এনজিও চাকরি
ফিচার
ভ্রমণ
সম্পর্ক
রাশি
ফ্যাশন
রূপচর্চা
গৃহসজ্জা
রসনা
কেনাকাটা
শিক্ষা
ক্যাম্পাস
ভর্তি
পরীক্ষা
ফলাফল
অন্যান্য
নির্বাচন
তথ্য-প্রযুক্তি
অপরাধ
আইন-আদালত
উৎসব
পরিবেশ ও কৃষি
প্রবাস
ধর্ম
ইসলাম
হিন্দু
খ্রিষ্টান
বৌদ্ধ
রাজধানী
সোশ্যাল মিডিয়া
আবহাওয়া
স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্য সেবা
স্বাস্থ্য শিক্ষা
বিশ্ব স্বাস্থ্য
চিকিৎসা
রোগ
অন্যান্য
লাইফস্টাইল
এনপিবি স্যাটায়ার
ফটোগ্যালারি
ভিডিও গ্যালারি
বৃহস্পতিবার, ১৬ এপ্রিল ২০২৬, ৩ বৈশাখ ১৪৩৩
ঘুম - April 16, 2026
সকালের যে অভ্যাস সুস্থ রাখে সারাদিন
ঘুম থেকে উঠে সারাদিন সতেজ ও প্রাণবন্ত থাকতে নিয়মিত কিছু অভ্যাস মেনে চলা উচিত। কারণ সকালের কিছু কার্যক্রমই নিশ্চিত করে দেয় সারাদিনের সুস্থতা। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম বোল্ড স্কাইয়ের প্রতিবেদন থেকে জানা যায়,
সকালের যেসব অভ্যাস আপনাকে দ্রুত বুড়িয়ে তুলছে
দিনের শুরুটা যেমন হয়, অনেকটাই তেমন কাটে পুরো দিন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে কিছু সাধারণ ভুল অভ্যাস অজান্তেই শরীরে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি ডেকে আনতে পারে, এমনকি দ্রুত বার্ধক্যের লক্ষণও দেখা দিতে
ভোরে ঘুম ওঠা জরুরি নাকি রাতজাগাই বেশি কার্যকর, যা বলছে গবেষণা
অনেকেই ছোটবেলা থেকে পরিচিত একটি প্রবাদ শুনে বড় হয়েছেন—ভোরে ঘুম থেকে ওঠা নাকি সফলতার চাবিকাঠি। তবে বাস্তব জীবনে দেখা যায়, সবাই এই নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন না। সমাজে এমন মানুষ
ঘুমানোর আগে এই ৫ ভুল করছেন না তো?
সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে বিষয়টিকে আমরা প্রায় হালকাভাবে নিয়ে থাক। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে দেহ ও মন দুটোই সঠিক বিশ্রাম পায় না, যার কারণে দীর্ঘমেয়াদে নানা ধরনের
সেহরির পর বেশি সময় ঘুমালে কী ঘটে শরীরে?
সেহরির পর অনেকেই আবার ঘুমিয়ে পড়েন। তবে অতিরিক্ত ঘুমালে শরীরে কিছু পরিবর্তন বা সমস্যা হতে পারে। সঠিক সময় ও ভঙ্গিতে ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ। দেখে নিন সেহরির পর বেশি ঘুমালে যা হতে পারে- ১.
ঘুম ভাঙার পরই মোবাইলে হাত, জেনে নিন এর প্রভাব
সকালের অ্যালার্ম বাজতেই হাত বাড়িয়ে মোবাইল ফোনটি তুলে নেওয়া; এখন অনেকেরই দৈনন্দিন অভ্যাস। অ্যালার্ম বন্ধ করার পরপরই চোখ চলে যায় নোটিফিকেশনে। কে মেসেজ দিল, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নতুন কী পোস্ট হলো,
রমজানে ঘুম কমে গেলে করণীয়
রমজান মাসে সেহরি, ইফতার, তারাবি—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন রুটিনে বড় পরিবর্তন আসে। ফলে অনেকেরই ঘুমের সময় কমে যায়, দেখা দেয় ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মনোযোগের ঘাটতি। তবে কিছু সচেতনতা মানলেই এই সমস্যাগুলো অনেকটাই
আলো জ্বালিয়ে ঘুমানো ভালো নাকি ক্ষতিকর?
আমাদের অনেকেরই রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে। কেউ বিছানার পাশের ছোট বাতি জ্বালিয়ে রাখেন, কেউ টিভির ক্ষীণ আলোতে ঘুমিয়ে পড়েন। আবার ঘরে পর্দার ফাঁক দিয়ে রাস্তার আলো ঢুকে পড়ে।
ঘুম থেকে ওঠার সেরা সময় কোনটি?
কালে ঘুম থেকে ওঠার সঠিক সময় নিয়ে বিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মধ্যে দীর্ঘদিনের গবেষণা রয়েছে। সাম্প্রতিক তথ্য অনুসারে, প্রতিদিন ভোরে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠতে পারলে শরীর ও মন
মাধবপুরে প্রাথমিক শিক্ষা কর্মকর্তার বিরুদ্ধে অডিও কেলেঙ্কারি /
ঘুষে শিক্ষক বদলি!
হবিগঞ্জের মাধবপুর উপজেলায় সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে শিক্ষক বদলিকে কেন্দ্র করে ঘুষ বাণিজ্যের ভয়াবহ চিত্র সামনে এসেছে। উপজেলা প্রাথমিক শিক্ষা কর্মকর্তা এস এম জাকিরুল হাসানের বিরুদ্ধে ৫০ হাজার টাকা ঘুষের বিনিময়ে
আরও
আমাদের কথা
শর্তাবলি ও নীতিমালা
গোপনীয়তার নীতি
বিজ্ঞাপন মূল্য তালিকা
বাংলা কনভার্টার