সম্পাদকঃ মোঃ আল হাদী
৪১৬ তোপখানা রোড, শিশু কল্যাণ পরিষদ, ঢাকা, বাংলাদেশ
টেলিফোনঃ +৮৮(০২) ৫৮৩১২৯৫৮, ৫৮৩১২৮২২ফেক্সঃ ৫৮৩১২৯৮১[email protected]
চুল লম্বা, ঘন ও মজবুত রাখতে শুধু প্রসাধনী ব্যবহার করলেই হবে না। প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত যত্ন এবং চুলের ক্ষতি করে এমন অভ্যাস এড়িয়ে চলা। সাধারণত একজন মানুষের চুল প্রতি মাসে গড়ে প্রায় আধা ইঞ্চি বাড়ে। তবে ব্যক্তিভেদে এই হার কমবেশি হতে পারে।
চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধিকে সহায়তা করতে মেনে চলতে পারেন নিচের নিয়মগুলো।
চুলের ডগা ফেটে গেলে তা ধীরে ধীরে ওপরের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। নিয়মিত আগা ছাঁটলে ভাঙা ও ফাটা চুলের সমস্যা কমে এবং চুল দেখতে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকে।
চুলের প্রধান উপাদান কেরাটিন, যা এক ধরনের প্রোটিন। তাই খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকা জরুরি। ডিম, মাছ, মাংস, ডাল, শিম, বাদাম ও বিভিন্ন শস্যজাতীয় খাবার খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।
আয়রন, জিংক, ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি থাকলে চুল পড়া বাড়তে পারে। তবে প্রয়োজন না জেনে নিজে থেকে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ঠিক নয়। ঘাটতি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।
চুলের ধরন অনুযায়ী ভালো মানের সেরাম ব্যবহার করলে চুলের শুষ্কতা ও ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা কমাতে সহায়তা করতে পারে। তবে সেরাম সরাসরি চুল দ্রুত বাড়িয়ে দেয়—এমন নিশ্চয়তা নেই।
চুল অতিরিক্ত শুষ্ক বা রুক্ষ হলে হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং জট কমাতে সহায়তা করে।
ভেজা চুল তুলনামূলকভাবে বেশি ভঙ্গুর থাকে। তাই চুল ধোয়ার পর জোরে ঘষে শুকাবেন না। নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে পানি মুছে নিন। জট ছাড়ানোর সময়ও টানাটানি না করে ধীরে চিরুনি ব্যবহার করুন।
হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার বা কার্লিং আয়রনের অতিরিক্ত তাপ চুলের ক্ষতি করতে পারে। প্রয়োজন হলে কম তাপমাত্রা ব্যবহার করুন এবং হিট-প্রটেকশন পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
অতিরিক্ত রোদ, শুষ্ক বাতাস বা ঠান্ডায় চুল রুক্ষ ও ভঙ্গুর হতে পারে। বাইরে দীর্ঘ সময় থাকলে মাথা ঢেকে রাখা এবং চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
ঘুমানোর আগে আলতো করে চুল আঁচড়ালে জট কমতে পারে। তবে অতিরিক্ত আঁচড়ানো বা টান দিয়ে চিরুনি করা থেকে বিরত থাকুন। চুল ভেঙে যাওয়া কমাতে মসৃণ বালিশের কভারও ব্যবহার করা যেতে পারে।
চুলের বৃদ্ধির গতি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। বংশগত বৈশিষ্ট্য, বয়স, হরমোন, পুষ্টি ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর চুলের বৃদ্ধি অনেকটাই নির্ভর করে। তাই দ্রুত চুল বাড়ানোর দাবিযুক্ত পণ্য ব্যবহারের আগে সতর্ক হওয়া ভালো।
অতিরিক্ত চুল পড়া, মাথার নির্দিষ্ট জায়গায় চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা হঠাৎ চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে গেলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
